7 mai 2019 0 commentaire

Comment bien gérer son stress en entreprise ? Épisode 2/3

Comment bien gérer son stress en entreprise ? Épisode 2/3

Nous l’avons abordé lors de l’épisode 1 (comment bien gérer son stress en entreprise), le stress s’est imposé comme le mal du siècle. Il est devenu au fil du temps un véritable fléau pour les salariés et les entreprises. La clé pour vaincre ce phénomène ? Accepter de vivre avec et y faire face avec sérénité !
RH Performances vous présente 8 tips pour bien apprendre à vivre avec son stress !

Savoir vivre et faire face aux sources de stress


Tout d'abord, identifiez les causes liées au stress pour couper le mal directement à la racine ! Vaincre et vivre avec son stress est l'affaire de tous. Le plus important c'est de l'accepter et de savoir le gérer ! Certaines techniques peuvent vous aider à gérer le stress : 


  • Une alimentation saine et équilibrée vous aide sans doute à garder une bonne cadence sur votre lieu de travail ! Prenez votre temps et manger léger !
  • Des activités physiques : dépensez votre énergie, soufflez et faites de l'exercice ! C'est une excellente façon d'évacuer et d'exorciser toute forme de stress !
  • Un bon équipement et environnement de travail comme nous l'avons mentionné dans un de nos précédents articles (Quand l'environnement de travail permet aux collaborateurs d'être heureux et efficaces) est évidemment une source de stress en moins !


Accepter, anticiper et faire face aux changements !


Cette liste de techniques n'est pas exhaustive. Quelle est la meilleure recette pour vivre avec son stress ? C'est un combat de longue haleine. Certaines actions sont vraiment efficaces pour remédier et faire face aux tracas du quotidien !


  • La positive attitude ! Combattez le stress directement sur votre propre terrain de jeu. Il ne tient qu'à vous de prendre les situations sous un autre angle et dans un état d'esprit de "positive attitude”. L'idée derrière est d'analyser la situation de stress avec un autre regard et de vous questionner.
  • Relativisez ! Il est vital de prendre du recul et de prendre conscience de ses réussites et de ses échecs ! L'erreur est humaine, ne pas surestimer ses échecs ! Retenez des leçons et dédramatisez pour éviter toutes sources de stress supplémentaires !
  • Donnez-vous de la visibilité sur vos actions ! Prenez le temps de planifier vos actions, de façon à savoir comment gérer vos priorités et d'être paré à toute éventualité. Pour cela, mettez en place un retroplanning de vos actions futures et utilisez une to do list pour gérer vos priorités. La clé c'est l'organisation.
  • Soignez votre environnement de travail ! Car des bonnes conditions permettent de travailler agréablement et de limiter toutes formes de stress. Une ambiance et un climat de travail confortable favorisent le bien-être : des bureaux aérés, des plantes vertes, des espaces de détente, ...
  • Se changer les idées pour libérer son esprit : Pensez à vous déconnecter et à vous faire plaisir. Faites du sport et sortez prendre de vraie pause. C'est le meilleur moyen de faire barrage au stress et de se vider l'esprit !   


Les techniques et astuces sont nombreuses pour pallier et combattre son stress ! Il ne tient qu'à vous de travailler chaque jour sur vous-même et sur la perception que vous portez vis-à-vis du stress. Tout se travaille et il est vrai que ce n'est pas une tâche aisée mais vivre avec son stress et apprendre à le gérer semble être la clé afin de garder une vie professionnelle et personnelle équilibrée !


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